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【消息】孕期注意事项如何有效缓解孕吐小妙招

发布时间:2021-01-03 01:08:25 阅读: 来源:剥线机厂家

怀孕初期的孕妈妈们都可能被一个问题困扰着,就是孕吐,如何有效缓解孕成了孕妈妈们都想知道的一个事情,孕期注意事项多多,现在小编就来教你既效缓解孕吐又不对宝宝有益的的小妙招。

孕期注意事项 如何有效缓解孕吐小妙招

一、尽量避开刺激物

有些东西一接触到就让你恶心想吐,列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。 如果厨房的油烟味让你难以忍受,那一定要加强厨房的通风,当然,有可能的话,最好还是请家人或保姆下厨。

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二、不强迫自己进食

吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

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三、充分休息

放松心情,不要太在乎,充分休息,压力过大,很可能会加剧晨孕吐症状。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。

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四、适当运动

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

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五、少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

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六、药物疗法

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)。

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