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春季女人养生吃什么好

发布时间:2021-01-20 10:26:16 阅读: 来源:剥线机厂家

养生之道网:春季女人养生吃什么好?春季是女性养生的好时节,饮食调理好才能让女人气血红润,皮肤白皙有光泽,下面养生之道网为您介绍春季女人养生吃什么好,看看吧。

春季女人养生吃什么:汤品

1、黄芪鲜虾仁汤

材料:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

做法:各药材洗净,稍浸泡。鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内,加清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,加入鲜虾仁同煎10~15分钟,调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾,为1~2人量。

2、菠菜鸭血豆腐汤

材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。

做法:准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。沙锅内放适量高汤,下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。

3、龙莲鸡蛋汤

材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。

做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净。莲子肉去心,保留红棕色莲子衣。生姜去皮,切两片。大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,加入盐少许即可,佐餐食。

4、党参砂仁猪肚汤

材料:猪肚150克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量。

做法:将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用。砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

春季女人养生吃什么:水果

1、枇杷

枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。枇杷还可促进食欲、帮助消化,也可预防癌症、防止老化。

2、樱桃

樱桃对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,可谓美白又祛斑。女性朋友在这个时节应该多吃一些来美容养颜。

3、菠萝

菠萝中含有的丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝中促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

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