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最快的瘦腰方法迅速练成小腰精-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:58:00 阅读: 来源:剥线机厂家

还在为自己腰部的赘肉烦恼郁闷吗?别担心,一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腰腹部赘肉杀手”。

只要这4种运动你每天都做3组,并且每组要持续15分钟。 就可以迅速地和自己的腰腹赘肉说拜拜啦!

蹬车运动

躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。

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