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2011年抗疲劳攻略升高体温增强免疫力1

发布时间:2020-02-29 03:10:57 阅读: 来源:剥线机厂家

2010年结束了,忙碌的年终生活是否让你疲惫不堪?激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战,但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反,许多人都因疲劳出现这样那样的小状况,甚至对生活失去信心。专家们对现代人的这种"通病"开出了一系列简便可行的健康保健处方,让你的2011可以一整年不疲劳。

TEST 测测你的疲劳指数

□总是觉得头重,脑袋昏昏沉沉的。

□眼睛比以前更容易疲劳。

□有时会鼻塞。

□有时会头晕,但以前无此情形。

□常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳。

□有时会耳鸣,但以前无此情形。

□嘴破的情形比以前更容易发生。

□经常喉咙痛。

□经常长白色舌苔,但以前并不会。

□以前喜欢吃的东西,现在并不觉得那么想吃,对食物的喜好逐渐改变。

□觉得胃里的食物没消化,常觉得胃怪怪的。

□肚子发胀、疼痛及腹泻、便秘交替出现。

□肩膀酸痛。

□背部和腰部常感到疼痛。

□比以前更容易乏力,且乏力不容易消除。

□体重下降,有时会没有食欲。

□稍微做点事就立刻感到疲惫。

□有时早上起床时仍觉得不舒畅,好像前一天的疲累还未完全消除。

□对工作提不起劲,注意力也无法集中。

□夜里难以入睡。

□常常做梦,但以前并不会。

□半夜一两点会醒来,之后就再也睡不着。

□常会突然觉得喘不过气来,好像缺氧一样。

□有时会有心悸的症状,以前并不会。

□有时觉得胸口好像被勒紧般地疼痛。

□常感冒,而且不容易好。

□容易为一点小事生气,觉得烦躁不安。

□手脚常觉得冰冷,以前不太会有此情况。

□容易流汗,尤其是手掌及腋下。

□不太想与人接触,变得有点退缩,觉得麻烦,但以前并不会。

计分方式:(1题1分)

00 ~05分 正常。

06 ~10分 轻度疲劳,请安排时间休养或调整节奏。

11~20分 中度疲劳,找医生,设法减轻身体的症状。

21~30分 强度疲劳,不设法缓解会有危险,必须尽快找专科医师进行诊疗。

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