家庭饮食常见的几种误区
发布时间:2020-03-04 10:52:44
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家庭饮食常见的几种误区
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大家都认为家中饮食健康干净营养价值高,这无疑是对的,但是错误的家庭饮食,会慢慢地侵害身体,减弱体质,引起不良影响,所以我们要避免那些错误的饮食方法,远离误区,那么接下来就给大家普及下这部分的知识。
家庭饮食常见的八误区,注意!
误区一:肉骨头汤补钙
[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。
误区二:肾结石的病人不能补钙
[解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物,如菠菜、竹笋等,即使吃也应煮沸,去除草酸含量。
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