女性减肥食谱无油土豆丝饼

发布时间：2020-03-04 17:20:17 阅读：次来源：剥线机厂家

女性减肥食谱无油土豆丝饼

女性减肥食谱无油土豆丝饼美食杰

土豆本身就有减肥瘦身的功效，对于正在减肥的女性朋友，可选择用土豆做道美食----无油土豆丝饼，煎制酥脆，跟小零食一样，随吃随拿，味道好吃，油不多还健康，下面跟小编一起来做美食吧。

【女性减肥食谱无油土豆丝饼】

主料：土豆3个、

辅料：油少许、盐适量、黑胡椒粉少许、干淀粉少许、

步骤：

1.土豆去皮洗净、切细丝

2.土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉，适量的干淀粉

3.用筷子拌匀土豆丝

4.小火加热不粘锅，用刷子刷少许的油，

女性减肥食谱无油土豆丝饼

5.锅热后放入土豆丝，不要翻动

6.盖上锅盖，小火煎4至5分钟，一面煎黄定型后翻面

7.二面全部煎黄后盛出即可

8.3个土豆煎了3张饼，除了第一张饼用油刷锅，其余2张均未放油，效果一样；煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司食用

女性减肥食谱无油土豆丝饼

小贴士

切好的土豆丝不要冲洗，我用的土豆是属于脆的品种，如果用面土豆，可省掉淀粉。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

女性减肥食谱无油土豆丝饼

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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