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女性减肥食谱无油土豆丝饼

发布时间:2020-03-04 17:20:17 阅读: 来源:剥线机厂家

女性减肥食谱无油土豆丝饼

女性减肥食谱无油土豆丝饼 美食杰

土豆本身就有减肥瘦身的功效,对于正在减肥的女性朋友,可选择用土豆做道美食----无油土豆丝饼,煎制酥脆,跟小零食一样,随吃随拿,味道好吃,油不多还健康,下面跟小编一起来做美食吧。

【女性减肥食谱无油土豆丝饼】

主料:土豆3个 、

辅料:油少许、盐适量、黑胡椒粉少许、干淀粉少许、

步骤:

1.土豆去皮洗净、切细丝

2.土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉,适量的干淀粉

3.用筷子拌匀土豆丝

4.小火加热不粘锅,用刷子刷少许的油,

女性减肥食谱无油土豆丝饼

5.锅热后放入土豆丝,不要翻动

6.盖上锅盖,小火煎4至5分钟,一面煎黄定型后翻面

7.二面全部煎黄后盛出即可

8.3个土豆煎了3张饼,除了第一张饼用油刷锅,其余2张均未放油,效果一样;煎好的土豆丝饼切块,沾番茄沙司食用

女性减肥食谱无油土豆丝饼

小贴士

切好的土豆丝不要冲洗,我用的土豆是属于脆的品种,如果用面土豆,可省掉淀粉。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

女性减肥食谱无油土豆丝饼

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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