夏天养生，推荐4种食物，增强体质

夏天养生，推荐4种食物，增强体质

红菜苔

红菜苔有很好的活血化瘀作用，女性常吃，可以调理月经，疏散体内淤血，清理子宫毒素垃圾，给子宫来个大扫除，排毒养颜，调经补血，营养又滋补。红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些，这种维生素不但能提高身体免疫力，还能抑制色素沉积，可以淡化色斑也能减少色斑生成，具有一定的美白作用。

大白菜

大白菜是真正物美价廉的蔬菜了，含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜，可以有很好的护肤和美颜的效果。白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美亦有作用。

莲雾

莲雾富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而红枣中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。

黑番茄

黑番茄有润肠的作用，可以缓解便秘的情况出现，也能让大便变得通畅起来。经常性的吃黑番茄，还可以达到瘦身保持身材的目的。而它当中所含有的一些营养元素是能降低血脂的，也可以防止血管硬化，既能够保养血管，也能让老年人的身体免疫力得到增强。最重要的是它和普通番茄的烹饪方式一样，只需要十几分钟，就可以在品尝美食的同时保养身体了。

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